Aile Evlilik Çift Danışmanı Dr. Ekrem Çulfa Koçluk ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi 0533 3738123
Aktif Ziyaretçi | 2 |
Bugün Toplam | 69 |
Toplam Ziyaret | 5560912 |
Aile Bireysel Çift Danışmanı Psikolog atakn şahin 05057675885 | |
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24 | |
ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUk | |
Aile Danışmanı Psikolojik Danışman 05363791848 | |
AŞK MI DEĞİL Mİ? | |
Aile Danışmanı Sevinç Bakan Kılıç 05057675885 | |
Toplumumuzda Aile ve Ailede Sağlıklı İletişim | |
Aile Evlilik Terapisti Şule Şişman 0533 373 81 23 | |
KAPILAR | |
Ayşe Gül ÇAKAR- Profesyonel Koç (ICF-MYK) Öğretmen Eğitmen -NLP Master | |
Ayşe Gül ÇAKAR- Profesyonel Koç (ICF-MYK) Öğretmen -Eğitmen -NLP Master -Kisisel Gelişim Uzmanı | |
Başak Çiftçioğlu | |
PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
HANGİ DURUMLARDA PEDAGOG´A BAŞVURULUR? | |
Çocuk Psikologu Pedagog Telefonu 0532 158 35 55 | |
5 Yaş Çocuğu | |
ÇocukveEvlilik Danş İnci Aydın Aile Koçu 5074410883 | |
BOWEN AİLE TERAPİSİ – AİLE SİSTEMLERİ TERAPİSİ | |
evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
filiz Gülgör | |
HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR | |
istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog0505 767 58 85 | |
OTİZM | |
İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL 05354336620 | |
SINAV KAYGISINI AZALTMAK İÇİN UYGULANACAK 20 YÖNTEM | |
istanbul yaşam koçu 05321583555 | |
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET | |
Kişisel gelişim testleri tel 0505 767 5885 | |
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - | |
Nebahat Cempel | |
PSİKODİYET VE OBEZİTE | |
Psikolog Nagehan Erçakar | |
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR? | |
Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123 | |
DEPRESYON | |
Psikolog Buse Yeğin | |
YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
Psikolog Büşra Yurtsever 05057675885 | |
ALEKTİSİMİ/K | |
Psikolog Esra Çakır 05333738123 | |
Psikodiyet Nedir? | |
Psikolog Hulya Aydoğan | |
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU | |
Psikolog Nurcan Kement +90 544 724 36 50 | |
SINAV KAYGISI | |
Psikolog Osman İlhan | |
Kaygı Bozukluğu Nedir? | |
psikolog pedagog aile ve çift terapisi | |
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar | |
Psikolojik Danışman FURKAN ÇULFA 05057675885 | |
Verimli Ders Çalışma için 10 Madde | |
sevdadiyarı şiirterapisi | |
KADIN SEVDİĞİ SÜRECE ... | |
Sinem SAYIŞMAN AİLE TERAPİSTİ 0533 373 81 23 | |
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
İntihar | |
Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885 | |
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra Kara 05333738123 | |
BAĞIMLILIK | |
uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123 | |
Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
Uzman Klinik Psikolog Tanya Halkacıoğlu 05321583555 | |
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR? | |
Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66 | |
Hamilelik Mükemmeldir | |
Uzman Psikolog Barış Yılmaz 05317432505 | |
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
Uzman Psikolog Pedagog istanbul | |
Belirsizlikler-Kaygılar Ruh halimizi en çok etkileyen fakat hayatımızın olmazsa olmazlarından olan | |
Uzman Psikolog Pedagog Üsküdar Kadıköy Bakırköy 05321583555 | |
TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞUNU TANIMAK | |
Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU | |
Yaşam Koçu Yüksel Köksal 05354336620 | |
ANNELİK VE CİNSELLİK İKİLEMİNDE YANLIŞ BİLİNEN KONULAR | |
Yaşam,Öğrenci,Aile,Koçu Ayşim Çulfa 05447243650 | |
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
AAA Aile-Bireysel-Çift-Evlilik Danışmanı Prof Dr Ekrem Çulfa 0533-3738123 | |
Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? | |
Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları Üsküdar İstanbul 0533-3738123 | |
Özgüven | |
Uzman Klinik Psikolog Anadolu Yakası Avrupa Yakası 0533-3738123 | |
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 | |
Uzman Klinik Psikolog Pedagog Kadıköydeki Üsküdardaki Psikologlar 0505 7675885 | |
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
Aile Evlilik Çift Psikolojik Danışmanlık Merkezi - 05447243650 | |
👨🏻🏫Psikolojik Yorgunluk Nedir? 👩🏫Psikolojik yorgunluğu yenmenin yolları | |
Dr. Yasin Şenbabaoğlu Hipnoterapist 0544-7243650 | |
Zihnimizin 7 işleyiş kuralı - 2 | |
Psikolog Esra Gökcen - 0544-7243650 | |
YAŞAM KOÇUNA GİTMENİN FAYDALARI | |
Aile-İlişki-Evlilik Danışmanı Kadikoy istanbul | |
Evlilikte karşılıklı kabullenmek Evlilik Sorunları Evlilik Problemleri Çözümü | |
Psikolog Diler Özyurt 0544-7243650 | |
SÖZ VE DAVRANIŞLARIMIZIN KARŞIDAKİNE ETKİSİ NEDİR | |
Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ | |
SINAV KAYGISINI ANLAMAK | |
Uzman Psikologlar Uzman Pedagoglar İstanbuldaki Aile Evlilik Çift Terapi 0505-7675885 | |
OKUL ÇAĞI ÇOCUĞU FİZİKSEL GELİŞİM ÖZELLİKLERİ | |
Psikolog istanbul Pedagog Randevu-05333738123 | |
BEBEK VE MÜZİK | |
Yard.Doç.Dr. Muhsin Yılmazçoban | |
A.Muhsin Yılmazçoban Beyaz Kalpler Evlilik maaşı ekonomiyi canlandırır | |
Pedagog, Psikolojik Danışman İstanbul Barış Çakır- 05447243650 | |
Aile Toplantılarının Çocuk Eğitimine Katkıları | |
Psikolojik Danışman Burak Türk-05333738123 | |
FARKLI BİR TERAPİ TEKNİĞİ – MÜZİK TERAPİSİ | |
Psikolog Aslı Çağlar Özkur | |
VAJİNİSMUS – İLK GECE KORKUSU | |
DESEN KÖSTEPEN Profesyonel Koç ve NLP Uzmanı | |
Ne kadar özgürsünüz? | |
Psikolog Evrim Uman-05333738123 | |
Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
Potansiyelinizin Farkına Varın.. | |
Psikolog Çağla Tekeli | |
Bağlanma Korkusu | |
Alış | Satış | |
---|---|---|
Dolar | 32.4324 | 32.5624 |
Euro | 34.6316 | 34.7704 |
Uzmanklinikpsikolog.com
İstanbulda Psikolojik Danışman Terapi Merkezi Psikoterapi Randevu | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Şeyh ve müridi ormanda dolaşıyorlardı. Mürit, zihninin sürekli huzursuzluk ve karmaşa içinde olduğundan yakındı. “Neden sakin ve dingin insan sayısı çok az? Zihnimi huzura kavuşturmak için ne yapabilirim?” diye sordu şeyhine.
Şeyh müride gülümsedi ve şöyle dedi: Sana bir hikâye anlatayım. Bir fil, bir ağacın yapraklarını yerken küçük bir sinek filin kulağına yaklaşmış ve vızıldamaya başlamış. Fil sineği kovmak için kulaklarını sallamış ama her seferinde sinek geri geliyormuş. Bu durum birkaç kez tekrarlanmış. Fil dayanamamış, sormuş sineğe: “ Neden bu kadar hareketli ve gürültülüsün?” Sinek cevaplamış : “ Gördüğüm, duyduğum ve kokladığım her şey beni kendine çeker. 5 duyum beni sürekli olarak farklı yerlere yönlendirir ve ben buna karşı çıkmam, yerimde duramam.
Peki, senin sırrın nedir? Nasıl oluyor da bu kadar sessiz ve sakin kalabiliyorsun?” Fil ise şöyle yanıtlamış : “5 duyum, dikkatime hâkim olamaz. Ne iş yaparsam yapayım, kendimi tamamen o işe verip onda kayboluyorum.
Böylece, mesela yediğim yemekten, soluduğum havadan keyif alırım. Dikkatimi ben yönlendirir ve kontrol ederim, etraftaki şeyler değil…” Bu hikâyenin ardından Şeyh sözlerini noktaladı: “ Zihnin, dikkatin nereye yönelirse oradadır. Eğer dikkatini ve duyularını kontrol edersen, zihnin de kontrolün altında demektir. Yaptığın işe ver kendini, etrafta olup bitene değil. Böylece sakinliği ve dinginliği bulacaksın.”
Sabah uyandınız kafanızda pek çok şey var, bugün ne yapsam; kime nasıl konuşsam, nasıl tepki verir, sonucu ne olur, bir ara faturaları da halletsem, alışverişe çıkma zamanı da geldi… zihninizde pek çok düşünce vardır. Evden çıkarsınız, yolda aklınız bu yeni günde neler yaptığınız, trafikte hata yapan adam, bir gün önceki eşiniz ile yaptığınız kavganız, kahvaltıda , otobüste iseniz ön koltuktakilerin konuşmaları, arabada radyodaki adamın sunduğu haberler… Yine pek çok düşünce vardır zihninizde. Bu durum işte, okulda, eve dönüş yolunda çoğu zaman aynı ise zihnin yorulması kaçınılmazdır.
Yorgun bir zihnin yaşamda pek çok olumsuz sonuçları vardır. En başta dikkat dağınıklığına neden olur. Asıl o anda ilgilenmeniz gereken şeye yeterince odaklanamazsınız, nasıl odaklanacağınızı da bilemezsiniz. Zamanınızı etkin bir şekilde kullanamazsınız. Aynı anda pek çok şeyi düşünmeye çalışarak , iyi bir düşünme süreci yaşayamaz bazı hatalar yaparsınız. Bunun sonucunda bazı yanlış kararlar alabilirsiniz. En önemlisi de her gün sizin için gergin geçer, günün sonunda yorgun hissedersiniz.
Peki zihninizi dinginleştirmek için neler yapabilirsiniz?
Öncelikle derin bir nefes alın ve bu nefesi içinizde hissedin. Aklınıza otomatik olarak gelen gelecek ve geçmişle ilgili bir yığın düşünceyi zihninizde hayali bir kutuya koyup kaldırın.
O anda ne ile ilgilenmeniz gerekiyor ise ona bakın, görün, hissedin, işitin , koklayın ve belki tadın. Dikkatinizin dağıldığını fark ettiğinizde tekrar o ana gelmeye çalışın.
Üzerinizde çok fazla sorumluluk olduğunu düşünüyorsanız bunları öncelik sırasına koyun , gereksizleri eleyin, daha az önemlileri ileriki bir zamana erteleyin. Çok bunaldığınızda çevrenizden yardım istemekten çekinmeyin.
Bunların yanında bir takım rahatlatıcı müzikler eşliğinde gevşeme egzersizleri yapabilirsiniz.
Bu konuda sorunlar yaşadığınızı düşünüyorsanız psikolojik destek alabilirsiniz. 0216 347 60 03- 0533 373 81 23