KAYIP ve YAS SÜRECİ

Ölüm, yaşamın kaçınılmaz bir parçası ve her ne kadar bu durumun kaçınılmazlığının hepimiz farkında da olsak sevdiğimiz insanların ölümüne hiç birimiz hazır olamıyoruz. Ölen bir insanın ardından yaşanılan kayıp duygusu sonucu hayatımızın ve duygularımızın tabii süreci alt üst olur. Sürecin yeniden düzenlenmesi ve hayatın akışa geçebilmesi için geçirilen süreç te yas süreci olarak karşımıza çıkmakta. Yas, sevilen birinin ölümünde ve ya önemli bir ilişkinin bitiminin ardından yaşanan doğal bir süreçtir. Yas, doğal bir süreç olsa da atlatması oldukça zordur ve destek ihtiyacı da hissettirmektedir.

Yas sürecinde insanlar farklı noktalarda farklı tepkiler verebilmektedirler. Şok, üzüntü, öfke, kabullenememe gibi duygusal; mide krampları, boşluk hissi, boğazda sıkıntı, halsizlik gibi fiziksel; inanamama, dikkatsizlik, karışıklık gibi düşünsel; kendini geri çekme, kaçınma, uyku/yeme bozukluğu gibi davranışsal boyutta tepkiler verilebilmektedir.

Yaşanan yoğun acıyı ve kaybın getirdiği sıkıntıları atlatabilmenin yolu, kişinin, yaşadığı acıyı normalleştirmesinde ve yasını tutabilmesini sağlayabilmektedir. Unutmamak gerekir ki kayıp nasıl ki yaşamın kaçınılmaz bir parçasıysa, yas da bizlerin kayba karşı verdiği normal bir tepkidir.

Bu süreci daha sağlıklı atlatabilmek adına öneriler;

—   Öncelikle yaşadığınız acının ve verdiğiniz tepkilerin normal olduğunu bilin.

—   Dinleyebilecek, anlayabilecek ve desteğiyle rahatlatacak birilerinin yanınızda bulunması süreci kolaylaştıracaktır. Bu süreci yalnız atlatmak zorunda değilsiniz.

—   Ağlamaktan kaçınmayın. “güçlü olmalısın.” Sözlerine aldanmayın. Ağlamak, güçsüzlük olmadığı gibi rahatlatacaktır.

—   Fiziksel ihtiyaçlarınıza ( yemek, uyku vb ) özen gösterin.

—   Kaybettiğiniz kişiyle vedalaşabilmek için kendinize izin verin.

 Unutmamak gerekiyor ki, sevdiğimiz bir insanın kaybı birçok alanda

etkileyecektir. Yaşamın birçok alanında yokluğu fark edilip tekrar yaşanacaktır.

Sevdiğimiz ve hayatımızda önemli bir yer kaplayan bir insanın yokluğuna alışmak zaman isteyen bir süreçtir. Bu sürecin nasıl geçirileceğine de vedanın nasıl yapılacağına da kaybı yaşayan kişinin kendisi karar verebilmelidir. Ağlamak, sitem etmek, uzun uzun konuşmak, bazen kızmak yaşanan sürecin doğal akışındandır. Yas yaşayan kişinin yanında bulunanlar kişi için süreci normalleştirmeli, yasını tutabilmesi adına destek olmalı ve kendisine zarar verecek davranışlar haricinde yasına tutmasına engel olmamalıdır. 

Yazının Devamı için Tıklayınız