İSTANBUL KOÇLUK MERKEZİ
0533 373 81 23
0533 373 81 23
Kurumsal ve Bireysel Danışmanlık Hizmetleri
|
|
| Aile Bireysel Çift Danışmanı Psikolog atakn şahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
| Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24 | |
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUk | |
|
|
| Aile Danışmanı Psikolojik Danışman 05363791848 | |
| AŞK MI DEĞİL Mİ? | |
|
|
| Aile Danışmanı Sevinç Bakan Kılıç 05057675885 | |
| Toplumumuzda Aile ve Ailede Sağlıklı İletişim | |
|
|
| Aile Evlilik Terapisti Şule Şişman 0533 373 81 23 | |
| KAPILAR | |
|
|
| Başak Çiftçioğlu | |
| PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| HANGİ DURUMLARDA PEDAGOG´A BAŞVURULUR? | |
|
|
| Çocuk Psikologu Pedagog Telefonu 0532 158 35 55 | |
| 5 Yaş Çocuğu | |
|
|
| ÇocukveEvlilik Danş İnci Aydın Aile Koçu 5074410883 | |
| BOWEN AİLE TERAPİSİ – AİLE SİSTEMLERİ TERAPİSİ | |
|
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
|
| filiz Gülgör | |
| HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR | |
|
|
|
| istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog0505 767 58 85 | |
| OTİZM | |
|
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL 05354336620 | |
| SINAV KAYGISINI AZALTMAK İÇİN UYGULANACAK 20 YÖNTEM | |
|
|
|
| istanbul yaşam koçu 05321583555 | |
| KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET | |
|
|
|
| Kişisel gelişim testleri tel 0505 767 5885 | |
| - Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - | |
|
|
| Nebahat Cempel | |
| PSİKODİYET VE OBEZİTE | |
|
|
| Psikolog Nagehan Erçakar | |
| PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR? | |
|
|
| Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123 | |
| DEPRESYON | |
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Büşra Yurtsever 05057675885 | |
| ALEKTİSİMİ/K | |
|
|
| Psikolog Esra Çakır 05333738123 | |
| Psikodiyet Nedir? | |
|
|
| Psikolog Hulya Aydoğan | |
| NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| Psikolog Nurcan Kement +90 544 724 36 50 | |
| SINAV KAYGISI | |
|
|
| Psikolog Osman İlhan | |
| Kaygı Bozukluğu Nedir? | |
|
|
| psikolog pedagog aile ve çift terapisi | |
| Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar | |
|
|
| Psikolojik Danışman FURKAN ÇULFA 05057675885 | |
| Verimli Ders Çalışma için 10 Madde | |
|
|
|
| sevdadiyarı şiirterapisi | |
| KADIN SEVDİĞİ SÜRECE ... | |
|
|
| Sinem SAYIŞMAN AİLE TERAPİSTİ 0533 373 81 23 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İntihar | |
|
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885 | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra Kara 05333738123 | |
| BAĞIMLILIK | |
|
|
| uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123 | |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Tanya Halkacıoğlu 05321583555 | |
| NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66 | |
| Hamilelik Mükemmeldir | |
|
|
|
| Uzman Psikolog Barış Yılmaz 05317432505 | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
| Uzman Psikolog Pedagog istanbul | |
| Belirsizlikler-Kaygılar Ruh halimizi en çok etkileyen fakat hayatımızın olmazsa olmazlarından olan | |
|
|
| Uzman Psikolog Pedagog Üsküdar Kadıköy Bakırköy 05321583555 | |
| TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞUNU TANIMAK | |
|
|
| Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| Yaşam Koçu Yüksel Köksal 05354336620 | |
| ANNELİK VE CİNSELLİK İKİLEMİNDE YANLIŞ BİLİNEN KONULAR | |
|
|
| Yaşam,Öğrenci,Aile,Koçu Ayşim Çulfa 05447243650 | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
| AAA Aile-Bireysel-Çift-Evlilik Danışmanı Prof Dr Ekrem Çulfa 0533-3738123 | |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? | |
|
|
| Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları Üsküdar İstanbul 0533-3738123 | |
| Özgüven | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Anadolu Yakası Avrupa Yakası 0533-3738123 | |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Kadıköydeki Üsküdardaki Psikologlar 0505 7675885 | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Psikolojik Danışmanlık Merkezi - 05447243650 | |
| Narsist Kişiler İş Yaşamımızı Nasıl Sabote Ediyorlar ? | |
|
|
| Dr. Yasin Şenbabaoğlu Hipnoterapist 0544-7243650 | |
| Zihnimizin 7 işleyiş kuralı - 2 | |
|
|
| Psikolog Esra Gökcen - 0544-7243650 | |
| YAŞAM KOÇUNA GİTMENİN FAYDALARI | |
|
|
| Aile-İlişki-Evlilik Danışmanı Kadikoy istanbul | |
| Evlilikte karşılıklı kabullenmek Evlilik Sorunları Evlilik Problemleri Çözümü | |
|
|
| Psikolog Diler Özyurt 0544-7243650 | |
| SÖZ VE DAVRANIŞLARIMIZIN KARŞIDAKİNE ETKİSİ NEDİR | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ | |
| SINAV KAYGISINI ANLAMAK | |
|
|
| Uzman Psikologlar Uzman Pedagoglar İstanbuldaki Aile Evlilik Çift Terapi 0505-7675885 | |
| OKUL ÇAĞI ÇOCUĞU FİZİKSEL GELİŞİM ÖZELLİKLERİ | |
|
|
| Psikolog istanbul Pedagog Randevu-05333738123 | |
| BEBEK VE MÜZİK | |
|
|
| Yard.Doç.Dr. Muhsin Yılmazçoban | |
| A.Muhsin Yılmazçoban Beyaz Kalpler Evlilik maaşı ekonomiyi canlandırır | |
|
|
| Pedagog, Psikolojik Danışman İstanbul Barış Çakır- 05447243650 | |
| Aile Toplantılarının Çocuk Eğitimine Katkıları | |
|
|
| Psikolojik Danışman Burak Türk-05333738123 | |
| FARKLI BİR TERAPİ TEKNİĞİ – MÜZİK TERAPİSİ | |
|
|
| Psikolog Aslı Çağlar Özkur | |
| VAJİNİSMUS – İLK GECE KORKUSU | |
|
|
| DESEN KÖSTEPEN Profesyonel Koç ve NLP Uzmanı | |
| Ne kadar özgürsünüz? | |
|
|
| Psikolog Evrim Uman-05333738123 | |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
|
|
|
| Potansiyelinizin Farkına Varın.. | |
|
|
| Psikolog Çağla Tekeli | |
| Bağlanma Korkusu | |
- Yaşam Bir Oyundur
- Psikolojik Danışmanlık Almak İçin Delirmenize Gerek Yok
- Eğlenceyle Başladı, Hayatımı Kararttı. Kumar.
- YÜKSEL KÖKSAL İLE DEĞİŞİMİN BASAMAKLARI WORKŞHOP'u başlıyor.
- NLP PRACTİTİONER
- NLP TRANİER
- EFT İLE ZAYIFLA
- GEVŞEME EGZERSİZİYLE SINAV SİSTEMİNİ ATIN
- YAŞAMA KOÇLUK
- EMDR - Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme
- 5-12 YAŞ ÇOCUKLARA OYUN İLE KOÇLUK
- ÖĞRENCİ KOÇLUĞU
- DEHB – ETKİLİ EBEVYENLER EĞİTİMİ
- ÖĞRENCİ KOÇLUĞU
- 7/24 PSİKOLOJİ'DEN BİR İLK DAHA
- “NLP MASTER PRACTİTİONER
- YAŞAMA KOÇLUK
- KOÇLUKDEHB - ETKİLİ EBEVYENLER EĞİTİMİ
- NLP TRANİER
- Sınıfta dikkat sorunları olan çocuklarla çalışmanın yolları nelerdir
- NLP MASTER PRACTİTİONER
- Yasal Uyarı:
- BOSNALIDAN PSİKOLOG TAVSİYESİ
- SINIFTA DİKKAT SORUNLARI OLAN ÇOCUK NE YAPMALI ?
- GEVŞEME HAREKETLERİYLE SINAV SİSTEMİNİ ATIN
- EFT İLE ZAYIFLA
- ÖĞRENCİ KOÇLUĞU
- NLP PRACTİTİONER
- Film Terapisi
- Bağlanma Kuramı
- Free Rainer - Senin Televizyonun Yalan Söylüyor
- er İnsan Hayatı Aynalar Koridorunda Bir Mücadeledir ve Bu Mücadelede Riyakarlık Bilmeyen Bir At En Büyük Kurtarıcısı Olabilir.
- ÇOCUKLARDA DEPRESYONA GİRER
- ÇOCUK KALBİ
- ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI : DEPRESYON
- salam men Azerbaycan Bakuden size yaziram. men sizden yasham kochlugu icin sertifika ala bilirmiyim ve bunun icin ne gerekiyor?
- Okul önesi Dönemden Yetişkinliğe Özgül Öğrenme Güçlüğü Disleksi
- OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK
- STRES İnsanda zorlanmaya neden olan, uyum ve dengeyi bozan, fiziksel, çevresel, ruhsal, toplumsal, psikososyal etkenleri organizma
- Burçlara Göre Meslek Seçimi Yapılabilir mi?
- NLP ile Satış Teknikleri
- Öfke Kontrolü ve Uygulamaları
- Koçluk Yapan Arkadaşlarımız
- 5 Dakikada Stresi Yenmenize Yarayacak özel Bir Yöntem
- KURUMSAL KOÇLUK ALMANIN FAYDALARI
- Stresle başetme ve Öfke Kontrolü Hattı 0216 347 6003
- SORUMSUZ ÇOCUK YETİŞTİRME YOLLARI
Uzmanklinikpsikolog.com
0544-7243650
Ücretsiz kısaca bilgi almak için arayınız
.jpg)
|
Psikolog Nagehan Erçakar
nagehanercakar@hotmail.com
ÖFKE ve ÖFKE KONTROLÜ
25/03/2016 ÖFKE ve ÖFKE KONTROLÜ Öfke, sevgi korku, hoşlanma duygularımız gibi son derece doğal, evrensel ve sağlıklı ifade edildiğinde kişiler arası iletişimi düzeltici rolü olabilen bir duygudur. Fakat, günümüzde insanlar bireye yada nesneye karşı öfke duygusunu belli edip bunu sağlıklı bir biçimde yansıtmadığı için olumsuz bir duygu olarak da tanımlanır. Olumsuz bir duygu olarak tanımlanan öfke çok sık ve çok şiddetli ortaya çıkıyor ve birey uygunsuz davranışlar sergiliyorsa, okul-iş yaşamı, evlilik ve kişilerarası ilişkilerde sorunlara yol açıyorsa öfke problem oluşturuyor demektir. Bireyler öfkelerini tanıdıklarında, öfkeyi bir problem olarak gördüklerinde öfkenin zararlarından kurtulabilir ve öfkeyi kendileri için yapıcı bir şekilde ifade edebilirler. Öfkenin nedenleri nelerdir? -Engellenme -Haksızlığa uğrama -Tehdit algılama -Saldırıya uğrama -Benliğine saldırıldığında -Hayal kırıklığı -Kaygı -Kıskançlık Öfke kontrolü öfkeyi doğru ifade etme becerisini kazanmaya denir. Öfke kontrolünde temel amaç; saldırganlıktan uzak, şiddet içermeyen, kişinin kendisine ve çevresindekilere zarar vermeyecek şekilde duygusunu ifade etme becerisini kazanmasıdır. - Öfkeli olan insan, olayları istemeden abartılı ve çarpıtılmış olarak algılar. Öfkenin hangi düşünceyle arttığını ve azaldığını gözden geçirin. -Olumsuzluk ifade eden ve öfke uyandıran "Asla" ya da "Her zaman" gibi sözcükleri zihninizde yakalamaya çalışın. Bu sözcüklerle başlayan cümleler kurmak, öfkelendiğinizde haklı olduğunuzu düşünmenize yol açar. Durumla ilgili yargıyı koyduğunuz için de problemin çözümüne katkıda bulunmaz. -Öfkeli insanlar genellikle düşünmeden yargılama ve bu yargıları yönünde davranma eğilimindedirler. Öfkeli olduğunuzda önce yavaşlayın, gösterdiğiniz tepkileri gözden geçirin, aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, asıl söylemek istediğiniz şeyi düşünün, karşınızdaki kişinin söylemeye çalıştıklarını dinlemeye ve anlamaya çalışın, hemen cevap vermeyin. -Öfkenizin altında yatan gerçek düşünceyi bulmaya çalışın. O ortamdan bir süre uzaklaşıp, sakinleşmeye çalışın. Kendinizin ve karşınızdakinin öfkesinin kontrolden çıkmasına izin vermeyin. -Derin nefes alıp verme egzersizleri yapıp, sakinleştirici durumlar hayal etmeye çalışın. Bu sıra da kendinize "Sakin ol!" ya da "Gevşe!" diyerek telkinlerde bulunun. Unutulmamalıdır ki, öfke duygusunu yok edemeyiz, mutlaka öfkelenmeye sebep olacak olaylar yaşanacaktır. Yaşamda her zaman için engellerle, kayıplarla ve istenilmeyen durumlarla karşılaşma olasılığı vardır. Bunu değiştirmek imkansızdır. Fakat olaylara olan bakış açısı değişirse, olayların yaratmış olduğu öfke duygusunu taşınabilir boyuta indirgemeye ve öfkeyi doğru bir şekilde ifade etmeye yardımcı olacaktır. Öfke sorunlarıyla ile ilgili psikolojik destek almak için randevu ve iletişim bilgileri 0507 759 43 55 0533 373 81 23 Psikolog Nagehan Erçakar |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR? - 25/04/2016 |
| 7/24 Psikolojik Danışmanlık 0533 373 81 23 |
| FROSTİG GÖRSEL ALGI TESTİ - 05/04/2016 |
| PSİKOLOG NAGEHAN ERÇAKAR |
| ETKİLİ İLETİŞİM - 05/04/2016 |
| PSİKOLOG NAGEHAN ERÇAKAR |
| ALT ISLATMA ve DIŞKI KAÇIRMA NEDİR? TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR? - 25/03/2016 |
| Psikolog Nagehan Erçakar |
| ANKARA GELİŞİM ENVANTERİ (AGTE) - 25/03/2016 |
| Psikolog Nagehan Erçakar |